Fui contagiada pelo vírus pedalar...

A tempos quero encontrar um exercício que me contagie e me de muito prazer.
Aí veio minha amiga Mel, falando que está de férias e vai aproveitar para pedalar.... ah! ai não teve jeito... me contagiou.... Tirei a bicicleta empoeirada do maridão do quartinho dos fundos da sogra no domingo e contagiei todo mundo com o vírus....
Até minha sogra deu umas pedaladas no domingo....

Hoje é o terceiro dia... estou me sentindo muito bem... agora vai.... Me sinto leve, livre é mágico....
Estava em um condomínio que fica ao lado da Castelo Branco, nossa DIVINO.



Esse texto muito legal do site Boa Saúde me deixa mais animada ainda.....

Pedalar - um exercício lúdico


Já esta atividade física evita seu contato de impacto com o solo, eliminando os riscos de uma ruptura de ligamentos. Em termos aeróbicos os benefícios são os mesmos, além disso, pedalar fortalece os músculos da perna e do coração, combate à flacidez das pernas, melhora a circulação sangüínea e ajuda na queima de calorias.
Pedalar ainda é um exercício lúdico, estimula a convivência social e em família. Os melhores lugares são parques e ciclovias, pedalar ainda é indicado para as pessoas gordinhas porque exige menor esforço para executar a tarefa, principalmente para as crianças.
Algumas dicas para pedalar com segurança e prazer
O ideal é começar pedalando de 15 a 20 minutos, três vezes por semana. Use tênis, qualquer modelo, desde que confortáveis. As bicicletas devem ter guidão alto, para evitar esforços na coluna. A postura deve prezar por manter o tronco na vertical, sem forçá-lo. O banco deve estar regulado na altura da extensão das pernas.
O ciclismo não oferece risco algum, a não ser as quedas. Para usufruir do esporte como método de condicionamento físico, pedale mais de 20 minutos por dia, e para perder calorias o tempo deve ultrapassar os 40 minutos diários. Ainda é possível pedalar sem sair de casa, basta usar as bicicletas ergométricas. Os benefícios são os mesmos.

Já compramos mais uma bike assim vamos sair os 2 juntos.....
Logo, logo quem sabe não montamos um grupo de bikenights em Boituva....
Quem quizer participar, é só avisar... e vamos lá....